YOGA à la Rochelle
Mes différents styles de yoga
Chaque pratique est différente. Chaque chemin est unique.
A vous de découvrir celui qui vous appelle.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est reconnu comme la forme la plus traditionnelle, à l’origine de la majorité des styles de yoga pratiqués aujourd’hui. « Ha » signifie le soleil et « Tha » la lune. Cette appellation évoque, comme le Yin et le Yang, l’union et l’équilibre entre deux énergies opposées qui font partie de notre nature.
C’est une pratique profonde et équilibrante, le Hatha Yoga permet de développer la souplesse, de renforcer le corps, de soulager des douleurs physiques, d'améliorer la respiration et la concentration et bien sur d’apaiser le mental.
Au travers des séances nous explorons les Asanas ( postures), les salutations au soleil, les pranayamas ( contrôle du souffle ) et la méditation .
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. Il n’y a pas de notion de performance, ni d’objectif à atteindre. Chacun pratique à son rythme, en respectant son corps et ses possibilités.
YIN YOGA
Dans notre quotidien souvent rythmé, dynamique et tourné vers l’action — une énergie dite « Yang » — le Yin Yoga vous invite à ralentir et à rééquilibrer ces deux polarités essentielles.
Le Yin représente l’immobilité, l’écoute et l’intériorité. Cette pratique douce et profonde vous offre un espace pour ralentir, respirer et revenir à vous-même.
Les postures, maintenues plusieurs minutes, permettent d’agir en douceur sur les tissus profonds du corps, notamment les fascias, les articulations et les tissus conjonctifs. Cette approche favorise une amélioration progressive de la souplesse, libère les tensions et redonne de la mobilité au corps.
Le Yin Yoga agit également sur le système nerveux, invitant à un état de calme et de détente profonde. Il soutient la circulation de l’énergie et favorise un sentiment d’équilibre global.
Des accessoires sont utilisés pour soutenir le corps,
adapter chaque posture et favoriser un relâchement profond
accessible à tous, quel que soit votre niveau.
ASHTANGA YOGA
L’Ashtanga Yoga est une méthode traditionnelle fondée à Mysore, en Inde, lieu où j’ai eu la chance de me former et d’approfondir cette pratique.
Cette discipline repose sur des séries de postures précises, pratiquées dans un ordre défini. Nous explorerons la première série, appelée Yoga Chikitsa. Cette série comprend des postures telles que les salutations au soleil (Surya Namaskara A et B), les postures debout, d'équilibre, les postures assises etc
La synchronisation du souffle et du mouvement permet d’activer le feu intérieur (Agni), générant une chaleur qui favorise l’élimination des toxines présentes dans les muscles et les organes. Elle vise à purifier et à renforcer le corps, tout en restaurant son équilibre naturel.
Au fil de la pratique, le corps gagne en force, en souplesse et en stabilité, tandis que le mental se clarifie et s’apaise.
L’Ashtanga Yoga est une pratique profonde et transformative, qui invite à développer discipline, présence et connexion à soi.
Bien qu'exigeant physiquement, l'ashtanga yoga est accessible à tous. Des variations et ajustements sont proposés pour accompagner chaque éléve là où il se trouve, permettant une progression en douceur et en sécurité.