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Sophrologie à la Rochelle
Parce que votre bien-être compte, je vous accompagne en toute bienveillance avec la sophrologie. Je suis Amélie BRIYS, sophrologue certifiée RNCP.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à accompagner chacun vers un mieux-être durable.
Inspirée de pratiques orientales et occidentales, telles que le yoga , la méditation ou l'hypnose, la sophrologie utilise des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation mentale positive. Ces techniques permettent d’apaiser le système nerveux, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de développer une meilleure conscience de soi.
La sophrologie est une thérapie brève, orientée vers un objectif précis. Un accompagnement se déroule généralement sur 8 à 12 séances, selon les besoins et le rythme de chacun. Les premiers bienfaits peuvent se faire ressentir dès les premières séances, et les outils transmis permettent de devenir progressivement autonome dans sa pratique.
Elle permet notamment de mieux gérer le stress et les émotions, d’améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la confiance et l'estime en soi, et de retrouver un état de calme et de stabilité.
Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale et non tactile, respectueuse de la personne.
Il est important de rappeler que la sophrologie constitue une approche complémentaire et ne se substitue en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical.
la sophrologie est une invitation à ralentir, à respirer, et à retrouver un équilibre intérieur.
Mes accompagnements
Champs d’application en fonction de vos besoins
Gestion du stress
Gestion des émotions
Amélioration du sommeil
Accompagnement d'un traitement médical
Préparation mentale
-examens
-permis de conduire
-accouchement
-épreuves sportives/ auditions
...
Relation au corps et estime de soi
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie commence par un échange pour comprendre quels sont vos besoins. Ensuite, je vous guide à travers des exercices doux de relaxation, de respiration et de visualisation positive, adaptés à votre objectif. Nous clôturons avec un moment d'intégration et de discussion où vous pouvez partagez vos ressentis.
La première séance est un temps de rencontre et d’échange. Elle permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et de définir ensemble l’objectif de votre accompagnement. Vous découvrez également la sophrologie à travers une première pratique douce.
À la suite de cette séance, je construis un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre évolution.
Au fil des séances, vous développerez des outils que vous allez pouvoir utiliser en toute autonomie dans votre quotidien.